비염에 좋은 음식

 

환절기가 되거나 습도가 낮아지면 찾아오는 비염, 비염은 콧속의 조직들이 염증을 일으키는 호흡기 질환인데요. 비염에 걸리게 되면 코가 막혀서 숨쉬기도 어렵고 감기 걸린 것도 아닌데 지속적으로 재채기가 나며 콧물이 흐르게 됩니다.

이러한 현상은 정도에 따라 숙면을 방해하고 일상생활에서도 큰 지장을 줄 수있기 때문에 비염이 심하다면 무척 괴롭습니다.

비염이라는 질환은 수술을 받거나 비염약을 사용해도 일시적일 뿐 쉽게 호전되지 않습니다.

그래서 꾸준한 노력을 하여야 어느정도 나아질 수 있는데요.

생활하는 주변의 습도를 조절하는 방법, 코를 세척하는 방법, 비염의 원인인 먼지, 꽃가루를 피하는 방법 등이 있지만 

그 방법 중 하나인 자가면역 상승을 위한 비염에 좋은 음식에 대하여 소개를 하겠습니다.

 

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비염에 좋은 음식

생강

생강은 호흡기 건강에 큰 도움이 되는 음식으로 유명한데요.

생각의 주성분은 몸을 따뜻하게 해주고 신진대사를 촉진합니다.

항알레르기성 작용으로 기침이나 코막힘 등의 비염증상을 완화하는데 효과적입니다.

 

 

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대추

 

대추는 코의 점막을 강하게 해주는 것으로 알려져 있습니다.

비염은 코의 점막이 약해져 건조해진 점막이 찢어지고 코피가 나는 경우도 있는데 상당히 도움 될 것으로 보입니다.

 

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감자

 

감자에 풍부한 비타민C는 면역력을 높이는데 탁월합니다. 감자에 함유된 비타민C는 가열해도 파괴되지 않는다고 해요.

알레르기 체질을 정상 체질로 바꿔주는 효과가 있는 감자.

비염에 좋은 음식중에서 가장 구하기 쉽고 요리를 해서 섭취할 때 호불호가 크게 없는 음식이지 않을까 합니다.

 

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미나리

독소제거에 탁월한 미나리는 비타민C와 칼륨이 풍부하고 리모넨이라는 성분이 체내에 중금속, 미세먼지 등을 배출시키는 해독 작용으로 유해물질로 인한 알레르기로 인한 비염이 생겼을 때 효과가 있습니다.

 

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작두콩

콧물이 생성되는 것을 억제해 주는 히스티딘 성분이 다른 콩에 비해 3배가량 함유되어 있다고 합니다.

또 강력한 항산화 성분인 비타민A, C, 면역력 증진에 도움이 되는 비타민B가 풍부하여 항염작용과 면역력 증진을 해주기 때문에 비염은 물론이고 축농증 등의 화농성 질환에도 탁월한 효과를 가진 식품입니다.

특히 비염에 효능이 뛰어나다고 하니 안 먹을 이유가 없군요.

요즘에는 먹기 좋게 작두콩차로도 많이 나온다고 합니다.

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연근

 

연근은 소염작용이 뛰어나고 코점막의 염증을 진정시켜 주는 타닌이라는 성분을 가지고 있어서 비염의 증상을 완화시켜 주는데 효과가 있습니다.

 

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비염에 좋은 음식을 먹는 것 외 에도 꾸준한 운동을 해서 체온을 높이고 활력을 더해준다면 비염을 완화하는 데에 큰 효과를 보일 것입니다.