분노 완화 썸네일형 리스트형 분노조절장애의 완화 및 치료방법 분노조절장애는 주자 과도한 분노와 폭발적인 감정을 조절하지 못하는 상태를 말하는데요. 이를 완화하고 치료하는 데에는 심리치료, 생활습관 개선, 약물치료 등이 있습니다.이러한 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 심리치료- 인지행동치료 : 분노를 유발하는 생각과 행동 패턴을 인식하고 이를 바꾸는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 이는 분노를 조절하는데 가장 일반적으로 사용되는 치료방법입니다. - 명상 : 분노가 발생하는 순간 인식하고 감정이 폭발하기전에 명상으로 침착하게 대응할 수 있도록 하는 방법입니다.2. 약물치료- 경우에 따라 정신과 의사와 상담하여 항우울제나 항불안제 등의 약물을 사용해 뇌의 화학적 불균형을 조절할 수 있습니다. 약물을 통해 분노의 강도를 줄이거나 빈도를 낮추는 방법도 좋은 방법이 될 수.. 더보기 이전 1 다음
