분노조절장애의 증상과 원인

 

분노조절장애는 갑작스럽고 과도한 분노나 공격적인 행동을 자주 표출하는 상태를 말합니다. 이 장애는 일상적인 자극에 대해 지나치게 과민하게 반응하며, 이후 후회나 죄책감을 느끼기도 합니다. 분노조절장애는 개인의 사회적, 직업적, 가정 내 상활에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

 

◆ 분노조절장애의 증상

1. 갑작스러운 폭발적 분노 : 작은 자극에도 과도하게 반응하여, 소리치거나 물건을 던지는 등의 폭력적인 행동을 하기도 합니다.

 

2. 극도의 짜증과 좌절감 : 사소한 문제에도 쉽게 짜증을 내고, 좌절감을 느끼며 자신을 통제하지 못합니다.

 

3.  후회와 죄책감 : 분노가 지나가면, 자신이 저지른 행동에 대해 후회하거나 죄책감을 느낍니다.

 

4. 신체적 증상 : 분노가 폭발할 때 호흡이 가빠지거나 과호흡증상이 나타날 수 있으며, 신체적인 떨림이나 땀을 많이 흘리기도 합니다.

 

5. 지속적인 패턴 : 분노가 일상에서 일시적이지 않고 지속적으로 나타나며, 반복됩니다.

 

 

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◆  분노조절장애의 원인

 

분노조절장애의 원인은 유전적, 신경화학적, 환경적 요인들이 복합적으로 작용합니다.

 

1. 유전적 요인 : 가족력이 있을 경우, 분노조절장애가 발병할 확률이 더 높아질 수 있습니다.

 

2. 뇌 화학적 불균형 : 세로토닌과 같은 신경전달물질의 불균형이 분노와 감정 조절에 영향을 미칠 수 있습니다.

 

3. 환경적 요인 : 어린 시절의 학대 경험, 폭력적인 환경에서의 성장, 스트레스가 분노조절장애의 발병에 기여할 수 있습니다.

 

우울증 등 분노조절장애를 겪는 현대인들이 늘어나는 추세인것 같습니다.

삶의 질을 높이기 위해서 분노조절장애의 증상과 원인을 잘 파악하여 완화하는 것이 좋겠습니다.

 

 

분노조절장애의 완화 및 치료방법